Nutrición Celular

Nutrición celular: lo que se necesita en donde se requiere sin forzar ni saturar
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Cuando nutrimos bien nuestras células, es más sencillo que mantengamos una actitud positiva, tengamos energía para hacer nuestras actividades, concentrarnos en las tareas, crezcamos sanamente, mejoremos nuestra calidad de vida.

En ocasiones normalizamos los malestares, se nos hace normal estar cansados, fatigados, estresados, con dolor de cabeza, mal humor, enfermarnos seguido, andar achacosos.

A veces creemos que es la edad, la casa, el trabajo, la desvelada, el estrés, y sí, es verdad, son factores importantes que se relacionan con nuestro modo de estar en el día a día. Lo que comemos y lo que no comemos también influye, a veces andamos desnutridos aun cuando procuremos alimentarnos sanamente.

La concentración de nutrientes en las plantas, minerales y animales ha cambiado; la capacidad de asimilación también va cambiando según nuestro estilo de vida. La manera en la que nos sentimos y estamos da pistas de los nutrientes que pueden estar en deficiencia, acércate a un profesional de la salud y nutramos adecuadamente nuestras células.
Normalicemos el bienestar

Apoyemos y facilitemos la lactancia materna
En el plato demos prioridad a vegetales frescos
Alimentémonos de la abundancia y diversidad a través de la semana

Frijoles*, lentejas*, garbanzos*, chícharos, habas verdes

Aguacate
Quelites, verdolagas, calabacitas, nopalitos, chiles, chaya, ajo, cebolla, flor de calabaza
Semilla de Linaza**, semilla de chía**, semilla de girasol*, pepita de calabaza*
Maíz nixtamalizado, amaranto, arroz integral*, camote
Frutas frescas, locales, de la estación

Cuidemos nuestra hidratación
Preparemos nuestra comida en casa, al vapor, con sal de mar, acompañada de diversidad de especias naturales
Seamos mas razonables en el consumo de carne, lácteos, huevo, procuremos que sean de crianza tradicional
Cultivemos huerto en casa

*Déjalos remojar 1 noche antes en agua potable con jugo de limón, (1 limón por litro) al siguiente día desecha el agua de remojo. Ésto reduce el tiempo de cocción y elimina anti nutrientes.

**Remójalas en agua simple durante la noche y al siguiente día muélelas para beneficiarte de sus valioso aceites, adquiérelas enteras no molidas.