El yoga, con sus diversas modalidades integra la parte física, espiritual y meditativa de nuestro cuerpo y tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. A continuación se mencionarán algunos de las ventajas físicas y mentales que brinda la práctica de yoga.
Beneficios físicos
Nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, entre otros aspectos.
- En general, el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos.
- Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos.
- Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo. Los Yoga Sutras afirman: «el yoga nos hace atractivos, bellos, firmes y fuertes»
- Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.
- Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
Beneficios mentales
En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor.
- Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes.
- Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.
- Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.
- Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
Complementar la práctica de yoga con la aromaterapia favorece el bienestar y calma la mente. Hacer uso de la aromaterapia después de una sesión de yoga ayuda a mantener el cuerpo relajado y a conciliar el sueño. En Biohomed podrás encontrar productos a base de plantas y aceites naturales que son ideales para incluir en tu rutina después de la práctica.