Nutrición

23
Nov

Dieta vegana en los niños

La alimentación de los niños es un tema muy importante a tratar por sus padres ya que es durante ésta etapa cuando se establece la capacidad de reserva de ciertos nutrientes esenciales y cuando se tiene la mayor tasa de crecimiento. En éste artículo se abordará el tema de una dieta vegana para los niños y sus beneficios. Beneficios de

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23
Nov

3 hábitos saludables que te ayudarán a reducir el estrés

Todos sabemos lo molesto que puede ser el padecer estrés, pero ¿realmente sabemos qué tan dañino es para nuestra salud? A pesar que diversos estudios demuestran que sufrir de estrés a corto plazo puede ayudar a alertar al sistema inmunológico, se ha encontrado que sufrir de estrés crónico puede tener efectos negativos significativos en nuestro cuerpo que nos dejan susceptibles

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31
Ago

La importancia del desayuno

Dr. Mauricio Padilla Mirazo *Esta nota fue originalmente publicada en www.mauriciopadilla.wordpress.com Hoy en día todos tenemos mucha información de alternativas más saludables de vida. Te invito a incorporar un comienzo del día con salud. Ventajas de desayunar: Los estudios que comparan individuos que no desayunan con los que sí lo hacen han demostrado que: Quienes desayunan tienen menos colesterol. Desayunar activa

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29
Ago

Haz tu guacamole mucho más nutritivo

Prepara un guacamole delicioso y mucho más nutritivo. Esta receta, además de contar con los beneficios de las grasas sanas que brinda el aguacate, está enriquecida con la fibra de los chícaros y los carotenos anticancerígenos de los demás vegetales. Tal como nos contó el Dr. Padilla en su nota El aguacate hace más nutritiva la ensalada, incluir aguacate en

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29
Ago

El aguacate hace más nutritiva la ensalada

Dr. Mauricio Padilla Mirazo La pregunta del aguacate es típica en las charlas de nutrición. Hay mucha gente que pregunta si es bueno; el temor parece ser la cantidad de grasa. El término más correcto es “aceites saludables” del aguacate. Hay quien puede decirte que la grasa es grasa no importa de donde venga. Esto puede ser cierto desde el

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7
Ago

5 snacks saludables para el recreo que tus hijos

Enviar a tus hijos una sorpresa saludable como lonche escolar no es sinónimo de invertir mucho dinero y tiempo en la cocina. Alternar una variedad de alimentos naturales y nutritivos no sólo los mantendrá sanos y contentos, también los motivará a comer saludable para el resto de sus vidas. Te damos algunas ideas de snacks ricos en nutrientes y sabor para que tus

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5
Ago

Niños más sanos en 6 pasos

Secreción nasal, resfriados constantes, gripes recurrentes, diarreas o infecciones gastrointestinales. La mayoría de los padres piensan que estas condiciones son parte del curso natural de los niños que empiezan la guardería o la escuela, pero tu hijo no tiene que pasar por esto. Tener un buen sistema inmune no es sólo cuestión de genética. No se trata de aceptar que tenemos

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11
Jul

Delicioso ceviche de mango

El mango es una deliciosa y versátil fruta, muy abundante y barata durante el verano. Contiene una gran cantidad de antioxidantes y betacarotenos que promueven la salud de todas tus células. En este artículo te proponemos una receta para un snack fresco y saludable que les encantará a todos los miembros de la familia. Ingredientes: (3 a 4 personas) 3 mangos

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12
Jun

Refrescante Smoothie súper saludable de Piña Colada

El verano es para disfrutarse al máximo, empaparse de sol extra, pasar tiempo al aire libre y disfrutar deliciosas bebidas frescas con frutas de la temporada. En este artículo te enseñaremos una fácil y saludable receta para hacer una Piña Colada súper saludable. La piña y el coco son maravillosas frutas que el verano nos ofrece, cargadas de vitaminas, minerales y mucha agua

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4
Jun

6 tips para lucir radiante este verano

En esta época del año, nuestra ropa es más ligera, inician las vacaciones en la playa y los fines de semana de alberca, por lo que es normal que te preocupes más por tu figura.  Por eso, aquí te presentamos algunos consejos que puedes seguir para mejorar tu salud y figura. 1. Desintoxícate. Disminuye tu consumo de alimentos de origen animal, ricos

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