Tag: relajación

23
Nov

Técnicas que te ayudarán a aceptar el cambio en tu vida

Las personas tendemos a resistirnos al cambio. Tratamos de mantener nuestras rutinas lo más persistentes posibles y si algún acontecimiento inesperado modifica nuestros planes solemos entrar en pánico. Ni que se diga de los grandes cambios como entrar a un nuevo trabajo o mudarse a otra ciudad, estas situaciones pueden crearnos grandes conflictos y llevar nuestro mundo al revés, sin

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23
Nov

El yoga, bienestar integral

El yoga, con sus diversas modalidades integra la parte física, espiritual y meditativa de nuestro cuerpo y tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. A continuación se mencionarán algunos de las ventajas físicas y mentales que brinda la práctica de yoga. Beneficios físicos Nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y

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23
Nov

Consejos para combatir el insomnio

Todos hemos sufrido de insomnio al menos una vez en nuestras vidas y hay que admitirlo, es algo insoportable. El calor y los cambios de hábitos incrementan los problemas para dormir en especial en los niños, las mujeres y los adultos mayores.  La falta de sueño en las personas tiene repercusiones considerables en la salud y seguridad de las personas;

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7
Ago

5 tips para que tus niños duerman profundamente

Sabemos que lograr que los niños se duerman a la hora prevista no suele ser fácil. Es muy usual cometer errores que impiden que descansen lo necesario para que se desarrollen de forma feliz y saludable. Sin embargo, estos errores son fáciles de modificar si sabemos un poco sobre el tema. La cantidad adecuada de descanso depende de la edad del niño

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6
Jul

Descanso: un ingrediente indispensable para la productividad

¿Sientes que no puedes tomar unas vacaciones? ¿Te preocupa que si tomas un día libre la oficina se vendrá abajo? O peor aún, ¿crees que si tomas vacaciones tu jefe pensará que no te importa tu trabajo? Incluso podrías pensar que es más sencillo continuar trabajando que tomar algunos días libres. Las vacaciones son necesarias sin importar cuán ocupado estés. Existe suficiente

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14
May

Relájate técnicamente: serás una experta en el arte de la relajación

Las técnicas de relajación no sólo sirven para tener mayor claridad mental, también son buenas para tu salud, independientemente de si tienes o no alguna enfermedad. La Clínica Mayo afirma que las técnicas de relajación tienen estos efectos en tu cuerpo: Reducen tu ritmo cardiaco Bajan tu presión sanguínea Regularizan tu respiración Reducen la actividad de las hormonas de estrés

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14
May

Las flores que pueden cambiar tu vida

“La enfermedad es, en esencia, un conflicto entre el alma y la mente, y nunca podrá ser erradicada sin un esfuerzo espiritual y mental”. Así se resume la terapéutica médica creada por el médico inglés Edward Bach. Las 38 esencias florales identificadas por el Dr. Bach fueron creadas para atender el sufrimiento del alma. Edward Bach fue uno de los pioneros

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29
Abr

Mamá feliz en 6 pasos

Si eres mamá, tu mundo se mueve principalmente alrededor de tus hijos. Y aunque ser madre viene con una gran alegría, también se acompaña de estrés y falta de sueño. Las mamás se preocupan tanto por el bienestar de sus hijos que en ocasiones olvidan cuidar de sí mismas. Así que ¿cómo mantenerse saludables (y felices) cuando cada minuto de

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21
Mar

Limpieza de primavera: por dónde comenzar

¡La primavera ya está encima! En la naturaleza y en nosotros, pues somos uno con ella, es un momento para empezar ciclos, renacer y despertar. Simplificar tu vida es una pieza importante del rompecabezas del bienestar, por lo que si estás preparando tu plan de limpieza de primavera, queremos sugerirte tres áreas que a menudo se pasan por alto pero que,

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