Nutrición

2
Abr

5 formas naturales para combatir la inflamación crónica

La inflamación es un mecanismo de defensa natural que utiliza el organismo cuando sufrimos un daño o una infección. Mientras que la inflamación aguda es un proceso útil para el cuerpo cuando tiene una lesión, como una herida en el dedo o una torcedura en el tobillo, la inflamación crónica es perjudicial y muy peligrosa. Estudios recientes en los centros de investigación más

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21
Mar

5 tips para brillar en primavera

El equinoccio de primavera es el momento perfecto para detenerte un momento y preguntarle a tu espíritu: ¿Qué necesitas para cerrar las heridas, limpiar las cicatrices y sanar para conectarte con tu verdadera esencia? Porque cuando estás conectado con ella, puedes utilizar toda tu fuerza creativa para llevar a cabo tus metas y sueños. Utiliza esta transición para ser verdaderamente

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13
Mar

5 “must eat” de primavera

Las frutas y verduras de temporada son la forma en que la naturaleza nos provee de los nutrientes indispensables para cada época del año. Por ejemplo, en la temporada en que aumenta la temperatura y perdemos más líquidos, crecen las frutas más jugosas, no así en el medio del invierno. La zona del país en donde vivas determinará qué frutas

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13
Mar

5 poderosas razones para consumir Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 pertenecen al grupo de las grasas poliinsaturadas saludables, que se encuentran en algunos vegetales y pescados. Debido a sus características físicas y químicas, estos ácidos grasos actúan en funciones esenciales en muchos órganos de nuestro cuerpo que permiten el óptimo funcionamiento en diferentes procesos fisiológicos. Los Omega3 se comportan como un verdadero “medicamento natural” que

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14
Feb

Los beneficios del Ajo para la salud cardiovascular

El ajo es conocido de forma tradicional por las múltiples virtudes que ofrece para la salud. Sus beneficios han sido comprobados por estudios científicos. Se ha identificado que la alicina, el ingrediente activo del ajo, es eficaz para combatir infecciones, desinflamar articulaciones, prevenir ciertos tipos de cáncer, disminuir el colesterol y la presión arterial. Más de 150 estudios clínicos, en

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14
Feb

5 pasos hacia una alimentación más saludable

Elegir alimentos saludables para comer puede ser difícil cuando existen muchas opciones, comemos fuera de casa y tenemos poco tiempo. Hacer pequeños cambios en nuestras elecciones diarias puede hacer una gran diferencia: 1. Elige fruta fresca en lugar de fruta deshidratada. La fruta fresca tiene una mayor cantidad de antioxidantes, te hidrata y tiene menos azúcares por porción que la fruta

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13
Feb

¿Conoces los beneficios del Complejo B?

Los beneficios del complejo B, es decir, todas las vitaminas del tipo B, son numerosos, además de que puede reunir otras sustancias benéficas para la salud como son la biotina, la colina y el inositol. El complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos del cuerpo. Aquí te presentamos los principales beneficios del complejo B. Producción de energía La vitamina B1 es necesaria

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