Maternidad

7
Ago

5 snacks saludables para el recreo que tus hijos

Enviar a tus hijos una sorpresa saludable como lonche escolar no es sinónimo de invertir mucho dinero y tiempo en la cocina. Alternar una variedad de alimentos naturales y nutritivos no sólo los mantendrá sanos y contentos, también los motivará a comer saludable para el resto de sus vidas. Te damos algunas ideas de snacks ricos en nutrientes y sabor para que tus

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7
Ago

5 tips para que tus niños duerman profundamente

Sabemos que lograr que los niños se duerman a la hora prevista no suele ser fácil. Es muy usual cometer errores que impiden que descansen lo necesario para que se desarrollen de forma feliz y saludable. Sin embargo, estos errores son fáciles de modificar si sabemos un poco sobre el tema. La cantidad adecuada de descanso depende de la edad del niño

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5
Ago

Niños más sanos en 6 pasos

Secreción nasal, resfriados constantes, gripes recurrentes, diarreas o infecciones gastrointestinales. La mayoría de los padres piensan que estas condiciones son parte del curso natural de los niños que empiezan la guardería o la escuela, pero tu hijo no tiene que pasar por esto. Tener un buen sistema inmune no es sólo cuestión de genética. No se trata de aceptar que tenemos

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4
Ago

Efectos dañinos de los aparatos electrónicos para el descanso de tu familia

Televisores, computadoras y dispositivos pequeños como teléfonos inteligentes y tabletas: todos ellos emiten luz. Nuestros ritmos circadianos internos utilizan la luz en su regulación de los ciclos de sueño y vigilia. En particular, el espectro azul de la luz emitida por aparatos eléctricos parece afectar la producción de melatonina, la hormona del sueño, por lo que quienes usan estos dispositivos sienten

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4
May

Tips para una dieta saludable durante el embarazo

Comer una dieta saludable durante el embarazo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y tu bebé. Después de todo, la comida es la principal fuente de nutrición de tu bebé. Decisiones inteligentes acerca de la nutrición durante el embarazo pueden ayudar a promover el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. Echa un vistazo a

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4
May

¿Estás amamantando? Estos tips de nutrición son para ti

“¿Es necesario que siga una dieta especial?” es una pregunta muy frecuente cuando una mamá esta amamantando.  En la mayoría de los casos, la respuesta es: debes seguir una dieta saludable. Las madres que amamantan a sus bebés deben seguir una dieta balanceada y beber suficientes líquidos. Si bien una de las principales preocupaciones de quienes acaban de tener un bebé

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29
Abr

El milagro de la maternidad: ¿Qué esperar cuando estás esperando?

Cuando te enteras de que estás embarazada puede comenzar la planificación de tu embarazo semana por semana. Es posible que con cada nuevo día tengas más preguntas sobre el embarazo saludable. “¿Qué debo comer? ¿Se puede hacer ejercicio? ¿Qué tipo de pruebas prenatales debo considerar?” Si estás esperando gemelos es posible que tengas aun más preguntas. “¿Cuánto peso voy a

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29
Abr

Mamá feliz en 6 pasos

Si eres mamá, tu mundo se mueve principalmente alrededor de tus hijos. Y aunque ser madre viene con una gran alegría, también se acompaña de estrés y falta de sueño. Las mamás se preocupan tanto por el bienestar de sus hijos que en ocasiones olvidan cuidar de sí mismas. Así que ¿cómo mantenerse saludables (y felices) cuando cada minuto de

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15
Abr

7 tips para que tus hijos tengan una vida saludable

A todos nos gustaría que nuestros hijos llevasen un estilo de vida saludable hasta la adultez. Para lograr este objetivo es necesario que como padres les enseñemos sencillos hábitos que puedan integrar a su vida para siempre. Aquí te presentamos 7 acciones que puedes llevar a cabo para poner el ejemplo y crear un futuro saludable: 1. Jueguen. Encuentra actividades

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21
Mar

7 tips para viajar con niños

Viajar con niños puede ser toda una odisea, sobre todo si se trata de un viaje largo. En este artículo te presentamos 7 tips para que viajar con niños se convierta en una aventura increíble llena de hermosos recuerdos para toda la familia. 1. Hidratación Lleva sólo agua. No te gustará limpiar jugo o leche en el asiento trasero de tu auto.

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