Estrés

23
Nov

Técnicas que te ayudarán a aceptar el cambio en tu vida

Las personas tendemos a resistirnos al cambio. Tratamos de mantener nuestras rutinas lo más persistentes posibles y si algún acontecimiento inesperado modifica nuestros planes solemos entrar en pánico. Ni que se diga de los grandes cambios como entrar a un nuevo trabajo o mudarse a otra ciudad, estas situaciones pueden crearnos grandes conflictos y llevar nuestro mundo al revés, sin

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23
Nov

Reglas para ser feliz y sentirse bien frente cualquier situación

En la cultura en la cual nos hemos desarrollado el placer esta directamente vinculado con la felicidad, es decir si tienes placer eres feliz, si no tienes placer no lo eres. Sin embargo si miramos atrás y nos fijamos en la mayoría de las filosofías clásicas de la antigüedad veríamos que el concepto de felicidad se percibía de una manera

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23
Nov

El yoga, bienestar integral

El yoga, con sus diversas modalidades integra la parte física, espiritual y meditativa de nuestro cuerpo y tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. A continuación se mencionarán algunos de las ventajas físicas y mentales que brinda la práctica de yoga. Beneficios físicos Nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y

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23
Nov

6 súper alimentos que te ayudarán a dormir mejor

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Éstas tratando de mejorar tus hábitos de descanso? Si éste es tu caso es hora de que revises tu dieta y hagas varios cambios favorables. Comer los alimentos adecuados por lo menos una hora antes de ir a la cama te ayudará a dormir más rápido y hasta mejorar la calidad de tu sueño.

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23
Nov

3 hábitos saludables que te ayudarán a reducir el estrés

Todos sabemos lo molesto que puede ser el padecer estrés, pero ¿realmente sabemos qué tan dañino es para nuestra salud? A pesar que diversos estudios demuestran que sufrir de estrés a corto plazo puede ayudar a alertar al sistema inmunológico, se ha encontrado que sufrir de estrés crónico puede tener efectos negativos significativos en nuestro cuerpo que nos dejan susceptibles

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23
Nov

Cómo cuida Ayurveda la piel y sana el cuerpo

Dentro de las medicinas tradicionales, Ayurveda es una de las prácticas de curación holística más antigua. Quienes la utilizan conocen el secreto del cuidado de la piel por medio del uso de la grasa de las plantas y los aceites esenciales, y si un ingrediente no se considera ingerible, no se aplica en la piel. Abhyanga es una tradición Ayurvedica que

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25
Jul

¿Quieres ser feliz? Sé agradecido

La gratitud, más que un sentimiento, es una forma de ver la vida. Nos permite identificar y reconocer las cosas buenas que tenemos, los acontecimientos favorables que suceden día a día y las personas que amamos y nos aman. La evidencia científica afirma que las personas que muestran gratitud diaria son más felices, optimistas y presentan menos síntomas físicos como

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24
Jul

10 características de las personas felices

La felicidad significa, literalmente, fecundidad (del latín felix, fértil, fecundo). Es producir en abundancia, florecer, dar fruto. Así que, desde este punto de vista, ¿eres feliz?, ¿está floreciendo tu vida?, ¿estás contento con los frutos de tu esfuerzo? La felicidad no es una sola cosa, sino una serie de elementos que comprenden las emociones, las relaciones sociales, la satisfacción laboral

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25
Jun

5 hábitos que pueden causarte disfunción eréctil

La salud sexual es un importante indicador de nuestra salud física y emocional. La incapacidad para lograr o mantener una erección, conocida como disfunción eréctil, es provocada, en la mayoría de los casos, por hábitos seriamente dañinos. A menos de que hayas sufrido alguna cirugía o accidente que haya dañado tu columna, la disfunción eréctil puede prevenirse y resolverse sin fármacos. Se

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14
May

Relájate técnicamente: serás una experta en el arte de la relajación

Las técnicas de relajación no sólo sirven para tener mayor claridad mental, también son buenas para tu salud, independientemente de si tienes o no alguna enfermedad. La Clínica Mayo afirma que las técnicas de relajación tienen estos efectos en tu cuerpo: Reducen tu ritmo cardiaco Bajan tu presión sanguínea Regularizan tu respiración Reducen la actividad de las hormonas de estrés

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