Estilo de vida

19
Feb

¿Qué es la alimentación consciente o responsable?

La actualidad se caracteriza por sus apresurados ritmos. Tenemos poco tiempo para hacer cualquier actividad e incluso pareciera que entre más de prisa vivimos, es porque somos más exitosos. Sin embargo, esto no necesariamente es verdadero ni saludable, mucho más si de lo que hablamos es de la alimentación. Estamos acostumbrados a comer de manera inconsciente. ¿Cómo puedes saber si
Read more
10
Ene

Hábitos saludables, año nuevo saludable

Al iniciar un nuevo año, solemos plantearnos propósitos y metas entre las que regularmente se encuentran mejorar nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, al plantearnos metas muy difíciles de conseguir y sostener (por ejemplo “voy a ir al gimnasio todos los días” o “no volveré a comer frituras”), es muy común que abandonemos los esfuerzos incluso antes de empezar
Read more
23
Nov

Técnicas que te ayudarán a aceptar el cambio en tu vida

Las personas tendemos a resistirnos al cambio. Tratamos de mantener nuestras rutinas lo más persistentes posibles y si algún acontecimiento inesperado modifica nuestros planes solemos entrar en pánico. Ni que se diga de los grandes cambios como entrar a un nuevo trabajo o mudarse a otra ciudad, estas situaciones pueden crearnos grandes conflictos y llevar nuestro mundo al revés, sin

Read more

23
Nov

Reglas para ser feliz y sentirse bien frente cualquier situación

En la cultura en la cual nos hemos desarrollado el placer esta directamente vinculado con la felicidad, es decir si tienes placer eres feliz, si no tienes placer no lo eres. Sin embargo si miramos atrás y nos fijamos en la mayoría de las filosofías clásicas de la antigüedad veríamos que el concepto de felicidad se percibía de una manera

Read more

23
Nov

El yoga, bienestar integral

El yoga, con sus diversas modalidades integra la parte física, espiritual y meditativa de nuestro cuerpo y tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. A continuación se mencionarán algunos de las ventajas físicas y mentales que brinda la práctica de yoga. Beneficios físicos Nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y

Read more

23
Nov

Dieta vegana en los niños

La alimentación de los niños es un tema muy importante a tratar por sus padres ya que es durante ésta etapa cuando se establece la capacidad de reserva de ciertos nutrientes esenciales y cuando se tiene la mayor tasa de crecimiento. En éste artículo se abordará el tema de una dieta vegana para los niños y sus beneficios. Beneficios de

Read more

7
Ago

5 tips para que tus niños duerman profundamente

Sabemos que lograr que los niños se duerman a la hora prevista no suele ser fácil. Es muy usual cometer errores que impiden que descansen lo necesario para que se desarrollen de forma feliz y saludable. Sin embargo, estos errores son fáciles de modificar si sabemos un poco sobre el tema. La cantidad adecuada de descanso depende de la edad del niño

Read more

4
Ago

Efectos dañinos de los aparatos electrónicos para el descanso de tu familia

Televisores, computadoras y dispositivos pequeños como teléfonos inteligentes y tabletas: todos ellos emiten luz. Nuestros ritmos circadianos internos utilizan la luz en su regulación de los ciclos de sueño y vigilia. En particular, el espectro azul de la luz emitida por aparatos eléctricos parece afectar la producción de melatonina, la hormona del sueño, por lo que quienes usan estos dispositivos sienten

Read more

25
Jul

¿Quieres ser feliz? Sé agradecido

La gratitud, más que un sentimiento, es una forma de ver la vida. Nos permite identificar y reconocer las cosas buenas que tenemos, los acontecimientos favorables que suceden día a día y las personas que amamos y nos aman. La evidencia científica afirma que las personas que muestran gratitud diaria son más felices, optimistas y presentan menos síntomas físicos como

Read more

24
Jul

Las 4 leyes de la espiritualidad

En la India, un país con un gran legado espiritual, se enseñan cuatro preceptos de sabiduría ancestral. He aquí estas 4 leyes de la espiritualidad y su significado: 1. “La persona que llega es la persona correcta”. Nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para ayudarnos

Read more