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27
Sep

¿Qué puedo esperar de la menopausia?

La menopausia (del griego mens, que significa “mensualmente”, y pausi, que significa “cese”) se define como el cese permanente de la menstruación y la fertilidad y ocurre 12 meses después del último período menstrual de una mujer. La menopausia ocurre entre los 40 y 50 años, pero la edad promedio en México es de 51. La menopausia es un proceso

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7
Ago

5 tips para que tus niños duerman profundamente

Sabemos que lograr que los niños se duerman a la hora prevista no suele ser fácil. Es muy usual cometer errores que impiden que descansen lo necesario para que se desarrollen de forma feliz y saludable. Sin embargo, estos errores son fáciles de modificar si sabemos un poco sobre el tema. La cantidad adecuada de descanso depende de la edad del niño

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5
Ago

Niños más sanos en 6 pasos

Secreción nasal, resfriados constantes, gripes recurrentes, diarreas o infecciones gastrointestinales. La mayoría de los padres piensan que estas condiciones son parte del curso natural de los niños que empiezan la guardería o la escuela, pero tu hijo no tiene que pasar por esto. Tener un buen sistema inmune no es sólo cuestión de genética. No se trata de aceptar que tenemos

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4
Ago

Efectos dañinos de los aparatos electrónicos para el descanso de tu familia

Televisores, computadoras y dispositivos pequeños como teléfonos inteligentes y tabletas: todos ellos emiten luz. Nuestros ritmos circadianos internos utilizan la luz en su regulación de los ciclos de sueño y vigilia. En particular, el espectro azul de la luz emitida por aparatos eléctricos parece afectar la producción de melatonina, la hormona del sueño, por lo que quienes usan estos dispositivos sienten

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25
Jul

¿Quieres ser feliz? Sé agradecido

La gratitud, más que un sentimiento, es una forma de ver la vida. Nos permite identificar y reconocer las cosas buenas que tenemos, los acontecimientos favorables que suceden día a día y las personas que amamos y nos aman. La evidencia científica afirma que las personas que muestran gratitud diaria son más felices, optimistas y presentan menos síntomas físicos como

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24
Jul

Las 4 leyes de la espiritualidad

En la India, un país con un gran legado espiritual, se enseñan cuatro preceptos de sabiduría ancestral. He aquí estas 4 leyes de la espiritualidad y su significado: 1. “La persona que llega es la persona correcta”. Nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para ayudarnos

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24
Jul

10 características de las personas felices

La felicidad significa, literalmente, fecundidad (del latín felix, fértil, fecundo). Es producir en abundancia, florecer, dar fruto. Así que, desde este punto de vista, ¿eres feliz?, ¿está floreciendo tu vida?, ¿estás contento con los frutos de tu esfuerzo? La felicidad no es una sola cosa, sino una serie de elementos que comprenden las emociones, las relaciones sociales, la satisfacción laboral

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11
Jul

Delicioso ceviche de mango

El mango es una deliciosa y versátil fruta, muy abundante y barata durante el verano. Contiene una gran cantidad de antioxidantes y betacarotenos que promueven la salud de todas tus células. En este artículo te proponemos una receta para un snack fresco y saludable que les encantará a todos los miembros de la familia. Ingredientes: (3 a 4 personas) 3 mangos

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11
Jul

5 consejos para unas vacaciones perfectas

El verano ya está aquí y todos queremos tomar unas merecidas vacaciones para recargar nuestra energía y continuar con la segunda mitad del año. Te presentamos unos tips básicos para que logres tener esas vacaciones perfectas. 1. Lo primero es planearlas con tiempo. No esperes hasta el último minuto para seleccionar tu destino, reservar el hotel y elegir vuelo o cualquier otro transporte,

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6
Jul

Descanso: un ingrediente indispensable para la productividad

¿Sientes que no puedes tomar unas vacaciones? ¿Te preocupa que si tomas un día libre la oficina se vendrá abajo? O peor aún, ¿crees que si tomas vacaciones tu jefe pensará que no te importa tu trabajo? Incluso podrías pensar que es más sencillo continuar trabajando que tomar algunos días libres. Las vacaciones son necesarias sin importar cuán ocupado estés. Existe suficiente

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